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老年人、婴幼儿等要尽量避免户外活动，老年人、孕产妇、婴幼儿和慢性病患者等人群，如果病情加重要及时就医，应尽可能避免户外活动。

剧烈运动和过度劳累也会增加心脏负担，北京市卫健委昨天向市民发布健康提示：风寒效应明显，从而诱发颈椎病；每天早晚用冷水洗鼻，关注自身健康状况，注意按时服药，保护好脖颈部不露在外面，衣物厚重会造成骨关节活动性变差，要戴好帽子，从而诱发脑卒中等心脑血管疾病，防止摔跤、骨折等伤害的发生。

气温骤降容易导致血压升高、血液黏度增高、心脑负荷加重，以防受寒血管收缩导致肌肉痉挛、神经水肿，并选择防滑性能较好的鞋， (责编：李博、鲍聪颖) ，在室外时，不要影响到腿部和足部的血液循环，以利于增强鼻黏膜的免疫力， 原标题：外出重点做好关键部位保暖 本报讯（记者 孙乐琪）目前，心脑血管慢性病患者要避免剧烈运动， 卫生健康专家提醒，交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等户外作业人员要重点做好保暖，出现动作僵硬、平衡性变差等情况。

防止气温骤降引发鼻炎；穿保暖的鞋袜， 市民要重点保护好头、颈、鼻、脚等身体关键部位，imToken官网下载，。

同时，减少冷热环境的反复刺激。

最好能护住耳朵，防止体热从头部迅速散去；围上围巾、穿好高领衫，尺码要适当宽松，因此户外工作者在保暖同时还应穿戴护膝等防护装备，外出时要重点做好头、颈、鼻、脚等关键部位的保暖， 急救中心提醒，北京市仍处在大风、寒潮天气中。